STRONG-MEN L'ENTRAÎNEMENT DU FUTUR

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? Studio Gainage est fait pour vous!

  • Basé sur des recherches scientifiques
  • Un nouveau format de 45min
  • Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs

 

DURÉE EXERCICES INTENSITÉ CALORIES ÉQUIPEMENT
45MINUTES - MOYENNE À FORTE BRÛLE EN MOYENNE530CALORIES AUCUN
RESULTATS TONIFIE ET SCULPTE, RENFORCEMENT DU CENTRE DU CORPS

 

Un cours type

45 minutes de STRONG-MEN, c'est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.

1 Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l'échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.
2 Votre entraînement sera constitué d'exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires - comme les crunchs et les extensions de jambes - et les faire travailler ensemble - comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.
3 Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

 

BIENFAITS DU STRONG-MEN

  • Un entraînement rapide, efficace en 45 minutes
  • Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
  • Renforce et tonifie l'ensemble des groupes musculaires
  • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
  • Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
  • Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

SRONG-MEN est un cours sans impact, avec peu de travail cardio... Venez juste avec votre force et votre détermination ! Ce cours correspond à tous les niveaux de forme.

 

Que dois-je apporter ?

  • Une tenue de sport confortable
  • Des chaussures de sport
  • Une bouteille d'eau
  • Une serviette
  • Une attitude positive
  • Nous vous fournirons le materiel.

 

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Il est plus efficace de laisser un jour de repos entre deux cours pour permettre au corps de récupérer, mais vous pouvez aussi enchaîner un cours de STRONG-MEN après ou avant un cours cardio.

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STUDIO FORM

3189 avenue du vercors

Mercurol

26600 Mercurol-Veaunes

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Horaires d'ouverture: 

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7j/7

365 jours par an

 

Renseignements pour inscriptions:

Lundi 10h30-13h /16h-19h30

Mardi 11h-13h / 16h-20h

Mercredi 10h-12h / 16h-19h

Jeudi 10h30-13h / 16h-20h30

Vendredi 10h-13h / 16h-19h30

Samedi 10h-12h30

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