A PROPOS DU TopRide

Le TopRide est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 
DURÉE EXERCICES INTENSITÉ CALORIES ÉQUIPEMENT
45MINUTES VÉLO INDOOR MOYENNE À FORTE BRÛLE EN MOYENNE675CALORIES AUCUN
RESULTATS AMÉLIORE LA CAPACITÉ CARDIO VASCULAIRE, AUGMENTE LA FORCE ET L'ENDURANCE

 

Un cours type

Votre instructeur de TopRide guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

1 S'échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère.
2 La vitesse et l'intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu'à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l'intensité. Une brève récupération avant de repartir à l'attaque de nouveaux défis.
3 Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L'heure est à la récupération et à l'étirement.

BIENFAITS DU TopRide

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire
  • Brûle les graisses
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Augmente la force des jambes et l'endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme

 

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Si vous faites du TopRide deux ou trois fois par semaine, vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.

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STUDIO FORM

3189 avenue du vercors

Mercurol

26600 Mercurol-Veaunes

0475090554

 

Horaires d'ouverture: 

6h00/23h00 NON STOP

7j/7

365 jours par an

 

Renseignements pour inscriptions:

Lundi 10h30-13h /16h-19h30

Mardi 11h-13h / 16h-20h

Mercredi 10h-12h / 16h-19h

Jeudi 10h30-13h / 16h-20h30

Vendredi 10h-13h / 16h-19h30

Samedi 10h-12h30

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